塞尔维亚医生指出，调整时钟变化，即使获得额外一小时休息时间，也可能扰乱睡眠。这种时间调整会破坏日常睡眠规律，导致人们感到疲倦和精力不足。医生建议，在调整时钟前后几天，尽量保持规律的作息时间，以帮助身体适应变化。此外，增加白天户外活动的时间，可以帮助调节生物钟。避免在临睡前摄入咖啡因和酒精，这些物质会影响睡眠质量。医生还强调，保持积极的心态，有助于更好地应对时钟变化带来的影响。在 Novi Sad 和 Belgrade 等城市，人们尤其需要注意调整作息，以确保身心健康。