सर्बिया में समय बदलने से नींद में खलल पड़ सकता है, भले ही हमें एक अतिरिक्त घंटे की छुट्टी मिले। समय में बदलाव हमारी सामान्य नींद के चक्र को बाधित कर सकता है, जिससे थकान और एकाग्रता में कमी हो सकती है। डॉक्टर ने सुझाव दिया है कि समय परिवर्तन से कुछ दिन पहले धीरे-धीरे सोने और जागने के समय को समायोजित करना शुरू कर दें। उन्होंने यह भी सलाह दी कि उज्ज्वल प्रकाश के संपर्क में रहें, खासकर सुबह के समय, और कैफीन और शराब के सेवन से बचें। समय बदलने के प्रभाव को कम करने के लिए नियमित व्यायाम और स्वस्थ आहार भी महत्वपूर्ण हैं। सर्बिया में समय परिवर्तन कई लोगों के लिए एक वार्षिक चुनौती है, लेकिन उचित तैयारी और सावधानी से इसके नकारात्मक प्रभावों को कम किया जा सकता है।