瑜伽教师克里斯蒂娜·吉内尔指出，早晨起床后的状态会对全天的心情和效率产生深远影响。她建议人们在醒来时效法猫狗等动物的自然行为，通过简单的伸展来唤醒身体。这种模仿动物的动作能够帮助肌肉在睡眠后重新激活。通过恢复这种自然的身体反应，人们可以更顺畅地过渡到日间活动。该专家强调，简单的晨间习惯能够显著改善整体的身体感受。这种方法旨在通过自然的生理调节，让人们以更健康的方式开始新的一天。