À l'approche du matin, le sommeil devient plus léger, réduisant la durée des phases de sommeil profond. Cette transition est due à la préparation naturelle du corps au réveil. Le corps commence à passer d'un état de repos à un état de vigilance accrue. Cette évolution est liée au rythme circadien, notre horloge biologique interne. La diminution du sommeil profond rend la personne plus susceptible de se réveiller facilement. Comprendre ces mécanismes peut aider à optimiser son sommeil et son réveil quotidien. Il est donc normal de se sentir plus alerte à mesure que les heures passent avant le lever du soleil.