随着短视频平台如抖音 (Douyin) 和快手 (Kuai Shou) 的普及，人们花费大量时间观看这些几秒钟的视频内容，例如TikTok reels和YouTube shorts。 这种快速消费视频的方式很容易让人沉迷，不知不觉中消耗大量时间。心理学家指出，影响的不仅仅是打开应用程序的频率，还有使用时长和使用方式。长期沉溺于短视频可能对注意力、情绪和睡眠产生负面影响。这种碎片化的观看体验可能降低人们对更长形式内容的专注力，例如电影。因此，减少短视频的观看时长，转而选择观看电影，有助于提升专注力，改善情绪，并维护健康的睡眠习惯。