美国专家凯利·斯塔雷特，一位52岁的运动康复师，分享了提升身体柔韧性的简单技巧。他建议通过深蹲来改善身体的活动能力，但强调需要循序渐进。如果目前无法完成深蹲，斯塔雷特建议要有耐心，并且每天练习更深层次的深蹲。这项技术旨在帮助人们逐步提高柔韧性，从而更好地进行深蹲训练。该专家认为，持续练习是关键，即使每天只进步一点点，长期积累也会带来显著的效果。通过这种方法，每个人都能逐渐掌握深蹲的技巧，并享受到其带来的健康益处。这项建议对于希望改善身体活动能力的人们来说，提供了一个实用且可行的方案。