Une étude récente révèle que les adolescents sont de plus en plus affectés par des troubles du sommeil liés à l'utilisation intensive des appareils numériques. Le problème ne se limite pas à l'exposition aux écrans, mais englobe également la pression de rester constamment connectés et la peur de manquer des informations sur les réseaux sociaux. Cette connexion permanente génère une hypervigilance qui perturbe les cycles naturels du sommeil. Les notifications incessantes et l'anxiété sociale liée aux réseaux sociaux contribuent à une difficulté croissante à s'endormir et à un sommeil de moins bonne qualité. Les conséquences de ce manque de sommeil peuvent affecter la santé physique et mentale des adolescents, ainsi que leurs performances scolaires. Des experts recommandent de limiter l'utilisation des écrans avant le coucher et d'encourager des habitudes de sommeil plus saines.