力量训练专家克里斯蒂安·巴科强调，随着年龄增长，力量训练不再是可选项，而是维持日常功能所必需。他指出，园艺劳动无法替代专业的力量训练，例如推独轮车可能导致身体不平衡。巴科解释了力量训练对所有年龄段的重要性，并分享了针对不同年龄段人群的训练建议。他提到，即使是健康的四十岁人士也应该具备一定的平板支撑能力。 他的客户通常受益于有针对性的力量训练计划。 专家认为，保持肌肉量对于老年人的健康和独立生活至关重要。