जाने-माने प्रशिक्षक क्रिस्टियान बाको के अनुसार, बढ़ती उम्र में शारीरिक शक्ति का व्यायाम ज़रूरी है, सिर्फ़ बगीचे में काम करने से यह हासिल नहीं हो सकता। उन्होंने बताया कि भारी सामान उठाने से शरीर में असंतुलन पैदा हो सकता है। बाको का कहना है कि उम्र बढ़ने के साथ व्यायाम और भी महत्वपूर्ण हो जाता है। उन्होंने शारीरिक व्यायाम के सही तरीकों पर प्रकाश डाला, चाहे उम्र कोई भी हो। एक स्वस्थ चालीस वर्षीय व्यक्ति को प्लैंक में कितने समय तक टिके रहना चाहिए, इस बारे में भी उन्होंने जानकारी दी। बाको के ग्राहकों के लिए, मांसपेशियों का व्यायाम उनकी दैनिक गतिविधियों को सुचारू रूप से करने के लिए आवश्यक है। उनका मानना है कि यह सिर्फ़ दिखावे की बात नहीं, बल्कि स्वस्थ जीवन जीने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।