L'entraîneur Kristián Bako souligne l'importance cruciale de l'entraînement en force, particulièrement avec l'âge, soulignant qu'il est indispensable au quotidien et ne peut être remplacé par des activités comme le jardinage. Il met en garde contre les déséquilibres physiques potentiels causés par des tâches répétitives comme pousser une brouette. Selon lui, le renforcement musculaire est vital pour maintenir l'autonomie et la fonctionnalité corporelle. Bako explique comment adapter l'entraînement en force à chaque âge et donne des exemples concrets, comme la durée recommandée pour la planche pour une personne de quarante ans en bonne santé. Il insiste sur le fait que ses clients ne… (l'article est incomplet, mais l'idée générale est que l'entraînement est adapté à chacun). L'objectif est de contrer la perte de masse musculaire liée à l'âge et d'améliorer la qualité de vie.