ड्रैगन बोट फेस्टिवल नजदीक है और ज़ोंगज़ी (चावल के पकवान) हर घर में आम हैं। पोषण विशेषज्ञों ने ज़ोंगज़ी के विभिन्न प्रकारों - दक्षिणी और उत्तरी - में कैलोरी की मात्रा के बारे में जानकारी दी है, जिसमें कुछ सामग्रियों में छिपे हुए कैलोरी के खतरे बताए गए हैं। उत्तरी ज़ोंगज़ी की तुलना में दक्षिणी ज़ोंगज़ी में अक्सर अधिक कैलोरी होती है। विशेषज्ञ ज़ोंगज़ी का आनंद लेने के लिए पाँच सुझाव देते हैं, जिनमें भाग नियंत्रण, भरने के स्वस्थ विकल्पों का चयन, और अतिरिक्त सॉस से बचना शामिल है। उन्होंने यह भी सुझाव दिया कि ज़ोंगज़ी के साथ फल और सब्जियां खाएं ताकि संतुलित आहार बना रहे। त्योहार के दौरान स्वस्थ रहने के लिए इन युक्तियों का पालन करने से ज़ोंगज़ी का आनंद बिना किसी परेशानी के लिया जा सकता है। कुल मिलाकर, ज़ोंगज़ी का सेवन करते समय सावधानी बरतने और संतुलित आहार बनाए रखने की सलाह दी जाती है।