持续高温天气影响人们的睡眠质量。睡眠专家尤尔根·祖利表示，人体更适应凉爽的夜晚，而当前的热浪使得安睡变得困难。他针对闷热夜晚提供了十条助眠建议，帮助人们改善睡眠。这些建议旨在调节卧室温度，创造更舒适的睡眠环境。具体措施包括使用风扇、保持卧室通风、选择合适的寝具等。祖利强调，保持冷静和规律的作息时间对于应对高温天气下的睡眠问题至关重要。通过采取适当的措施，即使在炎热的夜晚也能获得充分的休息。