L'organisme humain favorise un sommeil réparateur durant les nuits fraîches, ce qui rend difficile l'endormissement en période de canicule. Le spécialiste du sommeil Jürgen Zulley propose dix conseils pour améliorer la qualité du sommeil malgré les fortes chaleurs. Ces recommandations visent à créer un environnement propice au repos et à réguler la température corporelle. L'expert souligne l'importance de maintenir une chambre fraîche et bien ventilée. Il conseille également d'éviter les activités physiques intenses avant de se coucher et de privilégier une hydratation adéquate. Enfin, il rappelle que l'adaptation du rythme de sommeil peut être nécessaire pendant les périodes de chaleur extrême. Ces astuces permettent de lutter contre les troubles du sommeil induits par la canicule et de favoriser un repos optimal.