El calor extremo dificulta el descanso nocturno, ya que el cuerpo humano prefiere temperaturas más frescas para dormir. El especialista en sueño Jürgen Zulley ofrece diez recomendaciones para combatir los efectos de la ola de calor y mejorar la calidad del sueño. Entre sus consejos se incluyen mantener la habitación fresca, hidratarse adecuadamente y evitar comidas pesadas antes de acostarse. Zulley enfatiza la importancia de crear un ambiente propicio para el descanso a pesar de las altas temperaturas. Sus sugerencias buscan ayudar a las personas a superar las dificultades para dormir causadas por el calor sofocante. La falta de sueño puede tener consecuencias negativas para la salud, por lo que es crucial adoptar estrategias para garantizar un descanso reparador durante la ola de calor. El experto subraya que, con las medidas adecuadas, es posible conciliar el sueño incluso en noches tropicales.