भीषण गर्मी के कारण रात में नींद आना मुश्किल हो रहा है। शरीर को ठंडी रातों की आवश्यकता होती है, लेकिन मौजूदा तापमान नींद में खलल डाल रहा है। नींद विशेषज्ञ जुरगेन ज़ुल्ली के अनुसार, कुछ सरल उपाय अपनाकर इस समस्या से निजात पाई जा सकती है। उन्होंने उमस भरी रातों में भी शांतिपूर्ण नींद लेने के लिए दस सुझाव दिए हैं। ये सुझाव शरीर के तापमान को नियंत्रित करने और आरामदायक नींद के लिए अनुकूल वातावरण बनाने पर केंद्रित हैं। गर्मी में नींद की कमी से स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, इसलिए इन उपायों का पालन करना महत्वपूर्ण है। विशेषज्ञ की सलाह का उद्देश्य लोगों को गर्मी के मौसम में भी अच्छी नींद लेने में मदद करना है।