医生警告，睡觉时开着电视可能会降低睡眠质量，并长期增加心脏负担。这种习惯会干扰正常的睡眠周期，导致睡眠不足和睡眠质量下降。 睡眠不足与高血压、心脏病等心血管疾病风险增加有关。长时间暴露在电视发出的蓝光下也会影响褪黑素的分泌，进一步扰乱睡眠。 专家建议，为了维护心血管健康和获得高质量睡眠，应尽量避免在睡眠时开电视。营造一个黑暗、安静、凉爽的睡眠环境更为重要。 保持良好的睡眠习惯对整体健康至关重要。