一项新的研究表明，工作日和周末睡眠时间不一致可能会增加患抑郁症的风险。专家Conrado Estol指出，睡眠时间的不规律会导致身体产生炎症反应和细胞损伤。研究人员对睡眠不足的年轻人的肌肉活检结果显示，炎症标记物和细胞损伤指标显著增加。这种“社交时差”会扰乱人体的生物钟，对健康产生负面影响。 长期睡眠不足和不规律的作息时间可能会导致情绪低落和抑郁症状。 因此，保持规律的睡眠时间对于维护身心健康至关重要。 专家建议尽量保持工作日和周末一致的睡眠时间，以减少对身体的潜在损害。