Un expert a mis en garde contre les effets néfastes des variations d'horaire de sommeil entre les jours de semaine et le week-end, les liant à un risque accru de dépression. Des recherches, notamment une biopsie musculaire menée sur des jeunes, démontrent que le manque de sommeil provoque des changements significatifs au niveau cellulaire. L'étude révèle une augmentation des marqueurs d'inflammation et de lésions cellulaires chez les participants ayant peu dormi. Ces découvertes suggèrent un lien direct entre les perturbations du sommeil et l'inflammation physique dans l'organisme. Cet expert souligne donc l’importance de maintenir une routine de sommeil régulière. Une stabilité dans les heures de coucher et de lever pourrait aider à préserver la santé physique et mentale. Les résultats de l'étude appellent à une plus grande attention sur l’hygiène du sommeil et ses conséquences sur le bien-être général.