睡眠专家阿尔弗雷多·罗德里格斯-穆尼奥斯指出，睡眠不足与肥胖、抑郁和认知功能下降存在关联。 近年来，一种提倡减少睡眠时间的习惯因一本畅销自助书籍而流行起来。 然而，该习惯缺乏科学依据，并且在生物学上没有意义。 专家强调，充足的睡眠对维持身体和心理健康至关重要。 减少睡眠时间可能会对健康产生负面影响。 这种流行的“睡眠优化”方法并未得到科学证实，反而可能带来潜在的健康风险。 罗德里格斯-穆尼奥斯呼吁公众重视睡眠，避免盲目跟风不科学的睡眠方法。