Un expert en sommeil, Alfredo Rodríguez-Muñoz, met en garde contre la pratique consistant à réduire volontairement son temps de sommeil. Popularisée par un livre de développement personnel à succès, cette méthode est dénuée de fondement scientifique et n'a aucune justification biologique. Le manque de sommeil est, selon l'expert, associé à un risque accru d'obésité, de dépression et de déclin cognitif. Il souligne l'importance d'un repos suffisant pour maintenir une bonne santé physique et mentale. Cette tendance, bien que populaire, pourrait donc avoir des conséquences néfastes sur le bien-être général. Les spécialistes appellent à la prudence face à ce type de conseils non validés scientifiquement.