多项研究正在分析减少过度使用社交媒体与完全断开连接的优缺点。过度沉迷于社交媒体，尤其是浏览负面内容（被称为“末日滚动”），会对心理健康产生不利影响。然而，完全断开连接可能会导致“害怕错过”（FOMO）的感觉，即担心错过其他地方发生的重要事情。研究表明，适度减少使用可能比完全放弃更有效，因为它可以在减轻负面影响的同时，避免产生焦虑感。 科学家们正在努力理解如何在享受社交媒体带来的便利的同时，最大限度地减少其潜在危害。 个人需要根据自身情况，找到适合自己的平衡点，以维护心理健康和社交联系。 最终，明智地管理社交媒体使用，而非彻底断绝，可能是更可持续的策略。