Plusieurs études scientifiques se penchent sur les effets de la réduction de l’utilisation des réseaux sociaux, notamment du "doomscrolling" qui affecte négativement la santé mentale. La question centrale est de savoir s’il est préférable de limiter son temps d'écran ou de se déconnecter complètement. Une consommation excessive peut être préjudiciable, mais une abstinence totale peut engendrer la "FOMO" – la peur de manquer quelque chose d’important. Les recherches analysent donc les avantages et les inconvénients de chaque approche. Il n’existe pas de réponse unique, car l’impact varie selon les individus et leur rapport aux plateformes numériques. L’équilibre entre connexion et déconnexion apparaît crucial pour préserver le bien-être psychologique. Ces études offrent des pistes pour une utilisation plus saine et consciente des réseaux sociaux.