澳大利亚有五分之一的60岁以上人口患有肌肉减少症，这是一种比糖尿病更常见的健康问题。肌肉减少症会导致肌肉力量、功能和质量下降，影响老年人的生活质量。专家指出，及早预防和干预至关重要。预防措施包括规律的抗阻训练，如举重或使用阻力带，以及确保摄入足够的蛋白质。保持活跃的生活方式和均衡的饮食也有助于维持肌肉健康。研究表明，积极的生活方式可以显著降低老年人患肌肉减少症的风险，并提高他们的整体健康水平。