La investigadora biomédica Marta González-Freire, experta en fisiología del ejercicio y genética, subraya la relevancia de respetar las fases del sueño, especialmente aquella que ocurre entre las diez de la noche y las doce de la madrugada. Según González-Freire, acostarse consistentemente después de medianoche puede resultar en la omisión de esta crucial etapa del descanso. La investigadora, vinculada al IdISBa, actualmente centra sus estudios en desentrañar los mecanismos biológicos que subyacen al proceso de envejecimiento. Su formación abarca desde las Ciencias de la Actividad Física y el Deporte hasta la Genética y la Biología Celular. Esta investigación apunta a la necesidad de priorizar horarios de sueño que permitan aprovechar al máximo los beneficios del descanso profundo para la salud y el bienestar a largo plazo. Sus hallazgos podrían tener implicaciones significativas para la prevención de enfermedades relacionadas con la edad.