久坐不动不仅会导致腰背颈肩疼痛，还会影响身体控制血糖的能力。长时间缺乏运动会降低胰岛素敏感性，使血糖水平升高。研究表明，长期久坐会显著增加患前糖尿病和2型糖尿病的风险。 即使有规律的锻炼，长时间的久坐也会抵消锻炼带来的益处。因此，建议每隔一段时间起身活动，减少久坐时间。 保持活跃的生活方式对于维持健康的血糖水平至关重要。 简单地站起来走动，或进行轻微的伸展运动，都有助于改善血糖控制。