Pasar muchas horas sentado de forma continua no solo provoca dolores de espalda, cuello y hombros, sino que también altera la forma en que el cuerpo regula el azúcar en sangre. La falta de actividad física prolongada incrementa el riesgo de desarrollar prediabetes y diabetes tipo 2. El cuerpo necesita movimiento para procesar la glucosa de manera eficiente. Permanecer inmóvil durante largos periodos reduce esta capacidad, afectando negativamente el metabolismo. Este impacto en el control de la glucosa puede ser significativo incluso en personas que no padecen sobrepeso. Incorporar pausas activas y ejercicio regular es crucial para mitigar estos efectos perjudiciales. Es importante considerar alternativas como trabajar de pie o caminar breves distancias cada cierto tiempo.