睡眠不足是许多父母面临的常见问题。睡眠医学专家桑德拉·尼施维茨指出，长期睡眠剥夺会对父母的身心健康产生显著影响。她提供了一些实用建议，帮助父母在疲惫状态下也能有效应对日常生活。这些建议包括优化睡眠环境、调整作息时间以及寻求社会支持。专家强调，如果失眠情况严重或持续存在，父母应及时寻求专业医疗帮助。同时，她也提醒社会各界关注并理解父母在育儿过程中的睡眠挑战。 了解这些挑战并采取相应措施，有助于父母更好地照顾孩子，同时维护自身健康。