新加坡南洋理工大学一项学生项目旨在帮助大学生减少睡前使用手机的时间，从而改善睡眠质量。该项目鼓励参与者在夜间放下手机，并记录使用情况。数据显示，参与者在活动期间的每日夜间屏幕使用时间减少了58到81分钟。研究人员表示，减少睡前屏幕暴露有助于调节睡眠模式，提升睡眠效率。该项目通过引导学生改变习惯，强调了数字设备对睡眠的影响。参与者反馈积极，认为该项目提高了他们对手机使用的自觉性，并改善了整体睡眠状况。该项目成果为大学生健康生活方式的推广提供了参考。