हृदय रोग से बचाव: भूमध्यसागरीय आहार से जोखिम में भारी कमी

प्रसिद्ध न्यूरोलॉजिस्ट कॉनराडो एस्टोल के अनुसार, हृदय रोगों से बचाव लक्षणों के प्रकट होने से पहले ही शुरू हो जाना चाहिए। उनका कहना है कि स्वस्थ जीवनशैली, जिसमें उचित आहार, पर्याप्त नींद और नियमित शारीरिक गतिविधि शामिल है, हृदय रोगों को रोकने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। एस्टोल ने विशेष रूप से भूमध्यसागरीय आहार की ओर ध्यान दिलाया, जिसके सेवन से हृदय संबंधी घटनाओं का खतरा 50% से 70% तक कम हो सकता है। यह आहार हृदय स्वास्थ्य के लिए अत्यधिक फायदेमंद माना जाता है। उन्होंने जोर देकर कहा कि निवारक उपाय ही हृदय रोगों से निपटने का सबसे प्रभावी तरीका है। जीवनशैली में बदलाव करके हृदय रोगों के खतरे को काफी हद तक कम किया जा सकता है। यह जानकारी हृदय स्वास्थ्य के प्रति जागरूकता बढ़ाने और लोगों को स्वस्थ जीवनशैली अपनाने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए महत्वपूर्ण है।