神经学家康拉多·埃斯托尔（Conrado Estol）近日强调了放松技巧对心血管健康的直接影响。研究表明，每周进行五次、每次15分钟的冥想，可将心脏病死亡率降低46%。该专家详细分析了冥想如何通过减轻压力来改善心脏功能。除了冥想，埃斯托尔还列举了预防全球首要死因的关键因素。他建议将心理调节与健康生活方式相结合，以增强心血管系统的韧性。此次研究为预防心脏疾病提供了低成本且高效的干预手段。该结论旨在提醒公众关注心理健康与生理健康之间的紧密联系。