हृदय रोग: सप्ताह में पाँच दिन 15 मिनट ध्यान से 46% तक घटता है जोखिम

एक न्यूरोलॉजिस्ट के अनुसार, विश्राम तकनीकों का हृदय स्वास्थ्य पर सीधा प्रभाव पड़ता है। उनके शोध में पाया गया है कि सप्ताह में पाँच दिन केवल 15 मिनट तक ध्यान करने से हृदय संबंधी मृत्यु दर में 46% की कमी आ सकती है। यह वैश्विक स्तर पर मृत्यु का प्रमुख कारण बनने वाले हृदय रोग को रोकने के लिए एक सरल और प्रभावी तरीका हो सकता है। विशेषज्ञ ने हृदय रोग से बचाव के लिए महत्वपूर्ण कारकों की भी सूची जारी की है। इन कारकों में स्वस्थ जीवनशैली, संतुलित आहार और नियमित व्यायाम शामिल हैं। तनाव प्रबंधन और पर्याप्त नींद भी हृदय स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं। यह अध्ययन हृदय रोग के खतरे को कम करने के लिए ध्यान और समग्र स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करने के महत्व को रेखांकित करता है।