आहार अनुपूरकों का उपयोग अक्सर उनके विपणन पर आधारित होता है। इन उत्पादों के दावों पर संदेह करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि इनका उपयोग गलत तरीके से करने पर अप्रत्याशित दुष्प्रभाव हो सकते हैं। सोशल मीडिया पर, मछली के तेल को बालों और त्वचा के लिए चमत्कारी बताया जाता है। इसी तरह, शतावारी जैसे हर्बल सप्लीमेंट्स को विशेष रूप से महिलाओं के स्वास्थ्य और रजोनिवृत्ति के समर्थन के लिए प्रचारित किया जाता है। शतावारी का उपयोग लंबे समय से आयुर्वेदिक चिकित्सा में किया जाता रहा है, लेकिन यूरोपीय संघ में इससे जुड़े सभी स्वास्थ्य दावों को अभी तक मंजूरी नहीं मिली है। इसलिए, इनका उपयोग करने से पहले सावधानी बरतनी चाहिए और स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करना चाहिए।