Una dieta desarrollada para combatir la hipertensión, conocida como DASH, podría ofrecer beneficios adicionales en la protección contra el deterioro cognitivo relacionado con la edad. Investigaciones recientes sugieren que esta dieta, sencilla y saludable, reduce significativamente el riesgo de declive cognitivo. Los estudios indican una disminución del 41% en el riesgo de deterioro cognitivo en individuos que la siguen. La dieta DASH se centra en alimentos integrales, frutas, verduras, proteínas magras y lácteos bajos en grasa. Este enfoque nutricional no solo mejora la salud cardiovascular, sino que también apoya la función cerebral a largo plazo. La dieta es un plan alimenticio accesible y efectivo para promover el bienestar general y la salud cognitiva.