इस गर्मी में होने वाले फुटबॉल विश्व कप के दौरान नींद को बनाए रखने के लिए विशेषज्ञों ने सुझाव दिए हैं। कई मैच रात में खेले जाएंगे, जिससे जागना मुश्किल हो सकता है। विशेषज्ञ फ़्रीडा रांगटेल के अनुसार, मैच शुरू होने तक जागने रहने और फिर अच्छी नींद लेने के लिए कुछ उपाय किए जा सकते हैं। उन्होंने भावनात्मक तनाव के बाद नींद में आने वाली कठिनाइयों को कम करने के तरीकों पर भी प्रकाश डाला है। विश्व कप के दौरान उचित नींद सुनिश्चित करने के लिए, सोने से पहले स्क्रीन टाइम कम करना और एक शांत वातावरण बनाना महत्वपूर्ण है। रांगटेल का सुझाव है कि मैच के बाद तुरंत सोने से बचने और शरीर को शांत करने के लिए कुछ समय निकालने से बेहतर नींद आ सकती है। इन युक्तियों का पालन करके, प्रशंसक विश्व कप का आनंद लेते हुए अपनी नींद को भी सुरक्षित रख सकते हैं।