一项新的研究表明，周末补觉可能对健康有益，无需为此感到内疚。 长期以来，专家们一直强调过度睡眠的风险，并警告说，周末补觉可能会扰乱生物钟。 然而，这项最新的研究发现，对于那些在工作日睡眠不足的人来说，周末适当增加睡眠时间可以改善健康状况。 研究人员认为，睡眠不足会带来多种健康问题，因此周末补觉可以帮助抵消这些负面影响。 这项研究强调了个体睡眠需求的多样性，也指出人们不应仅仅因为周末睡得比平时多而感到自责。 重要的是倾听身体的需求，并保证充足的休息。