एक नए अध्ययन से पता चला है कि सप्ताहांत में ज़्यादा सोना आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक नहीं है, बल्कि फायदेमंद भी हो सकता है। वर्षों से, विशेषज्ञ ज़्यादा सोने के खतरों पर ज़ोर दे रहे थे और चेतावनी दे रहे थे कि सप्ताहांत में नींद की कमी को पूरा करने से शरीर की आंतरिक घड़ी बाधित हो सकती है। हालाँकि, इस नई शोध से पता चलता है कि जो लोग सप्ताह के दिनों में पर्याप्त नींद नहीं ले पाते हैं, उनके लिए सप्ताहांत में थोड़ा ज़्यादा सोना हानिकारक नहीं है। अध्ययन में पाया गया कि सप्ताहांत में ज़्यादा सोने से हृदय रोग और मधुमेह जैसी पुरानी बीमारियों का खतरा कम हो सकता है। शोधकर्ता स्पष्ट करते हैं कि यह उन लोगों पर लागू होता है जो नियमित रूप से पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं। उन्होंने यह भी कहा कि जिन्हें पहले से ही अच्छी नींद मिलती है, उनके लिए सप्ताहांत में ज़्यादा सोने से कोई ख़ास फ़ायदा नहीं होगा। इसलिए, यदि आपको ज़्यादा नींद लेने की ज़रूरत है, तो अपराध बोध महसूस करने की कोई ज़रूरत नहीं है।