两项针对青少年的研究表明，晚上在卧室使用手机与更长时间的屏幕使用、更高的网络欺凌风险以及睡眠问题有关。研究发现，习惯在夜间使用手机的青少年更容易沉迷于屏幕，并面临遭受网络欺凌的风险。 此外，研究强调了父母的榜样作用，父母的手机使用习惯会影响到孩子。 家长应注意自身行为，并与孩子沟通健康的手机使用习惯。 这些研究结果指出，限制青少年夜晚使用手机可能有助于改善他们的睡眠质量和心理健康。 营造健康的数字环境对于青少年的成长至关重要。