Le Dr. Matthew Kampert, médecin du sport, démystifie l’idée reçue selon laquelle transpirer abondamment équivaut à brûler plus de calories. Il explique que la transpiration est principalement un mécanisme de régulation thermique du corps, et non un indicateur direct de perte de graisse ou de calories. La perte de poids observée pendant l’exercice intense est surtout due à la perte d’eau, rapidement récupérée par la réhydratation. Le métabolisme et le type d’exercice sont des facteurs bien plus importants pour la combustion des calories. Kampert souligne l’importance de ne pas se fier uniquement à la transpiration pour évaluer l’efficacité d’une séance d'entraînement. Une hydratation adéquate est cruciale, même en cas de faible transpiration, afin d'optimiser la performance et la santé.