近期研究表明，持续八小时睡眠并非人类自然且最佳的休息方式。许多西班牙人习惯于不间断的睡眠，但睡眠质量普遍不高。 心理学研究发现，人类历史上长期存在分段睡眠模式，即夜间分两次或多次休息。 这种模式可能更符合人体生理节律，有助于提高睡眠效率和整体健康。 专家建议，不必强求连续睡眠，可以尝试调整作息时间，探索适合自身的分段睡眠方式。 进一步研究正在进行中，以更深入地了解不同睡眠模式对人体的影响。 这种新的睡眠理念挑战了传统观念，为改善睡眠质量提供了新的视角。