Des recherches en psychologie remettent en question l'idée reçue d'un sommeil nocturne ininterrompu de huit heures comme étant optimal. De nombreux Espagnols, comme beaucoup d'autres, ont adopté cette habitude, mais souffrent souvent d'un sommeil de qualité médiocre. Les scientifiques suggèrent que le sommeil segmenté, avec des interruptions naturelles, pourrait être plus conforme à notre physiologie. Cette approche, historiquement courante avant l'avènement de l'éclairage artificiel, permettrait une meilleure récupération. L'étude souligne que la continuité du sommeil n'est pas nécessairement synonyme de sommeil réparateur. Des cycles de sommeil plus courts, entrecoupés de périodes d'éveil, pourraient optimiser le repos et la vigilance. Ces découvertes invitent à repenser nos habitudes de sommeil pour un bien-être accru.