许多人在睡觉时习惯开灯，而也有很多人只有在房间完全黑暗的情况下才能睡得安稳。这项在越南（Việt Nam）进行的新研究旨在探讨开灯和关灯睡觉对睡眠质量的影响。研究人员发现，每个人的睡眠习惯和偏好各不相同，并没有绝对的“最佳”睡眠环境。一些人可能因为害怕黑暗而需要开灯，而另一些人则更容易在黑暗中放松并入睡。研究结果表明，重要的是找到适合自己的睡眠条件，以确保高质量的睡眠。在河内（Hà Nội）的睡眠中心进行的初步试验显示，光照对睡眠的干扰程度因人而异。