कई लोग सोते समय लाइट जलाकर रखते हैं, जबकि कई लोगों को पूरी तरह अंधेरे में ही अच्छी नींद आती है। हाल ही में किए गए एक नए शोध में इस मुद्दे पर प्रकाश डाला गया है। शोधकर्ताओं ने नींद की गुणवत्ता और कमरे में प्रकाश की उपस्थिति के बीच संबंध का अध्ययन किया। अध्ययन में पाया गया कि सोते समय लाइट जलाने से नींद में खलल पड़ सकता है और नींद की गुणवत्ता कम हो सकती है। हालांकि, कुछ लोगों के लिए, हल्की रोशनी आरामदायक हो सकती है और उन्हें नींद आने में मदद कर सकती है। निष्कर्ष बताते हैं कि व्यक्तिगत प्राथमिकताओं और नींद के माहौल पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है।