नींद के विशेषज्ञों के अनुसार, नग्न होकर सोने से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों को लाभ होता है। स्पिकर क्लब के अनुसार, यह सरल आदत रात की दिनचर्या को आसान बनाती है, पायजामा पहनने की आवश्यकता को कम करती है, और आराम व मानसिक मुक्ति की भावना को बढ़ावा देती है। अच्छी और गहरी नींद शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। विशेषज्ञ मानते हैं कि आरामदायक तापमान शरीर को बेहतर तरीके से सोने देता है। नग्न होकर सोने से शरीर का तापमान नियंत्रित रहता है, जिससे नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है। यह अभ्यास तनाव को कम करने और समग्र कल्याण को बढ़ाने में भी सहायक हो सकता है।