हाल ही में एक रिपोर्ट में बताया गया है कि नाश्ता छोड़ने से रक्त शर्करा का स्तर बढ़ सकता है, भले ही आपने कुछ भी न खाया हो। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से हानिकारक है जो अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने की कोशिश कर रहे हैं। सुबह के भोजन को छोड़ने से शरीर पर तनाव पड़ता है और इंसुलिन प्रतिरोध बढ़ सकता है। विशेषज्ञों का कहना है कि नाश्ता करने से शरीर को ऊर्जा मिलती है और मेटाबॉलिज्म ठीक रहता है। भले ही आपको सुबह भूख न लगे, फिर भी हल्का नाश्ता करना फायदेमंद हो सकता है। नाश्ता छोड़ने की आदत से स्वास्थ्य संबंधी कई जटिलताएं हो सकती हैं, इसलिए सुबह का भोजन महत्वपूर्ण है।