शाम छह बजे के बाद भोजन न करने की सलाह वजन घटाने के लिए एक लोकप्रिय तरीका है। वैज्ञानिक अब इस दावे की जांच कर रहे हैं कि इस नियम का शरीर पर क्या प्रभाव पड़ता है। शुरुआती शोध बताते हैं कि देर रात भोजन करने से चयापचय धीमा हो सकता है और वजन बढ़ने की संभावना बढ़ सकती है। हालांकि, यह प्रभाव हर व्यक्ति में अलग-अलग हो सकता है और जीवनशैली, आहार और आनुवंशिकी जैसे कारकों पर निर्भर करता है। विशेषज्ञ इस बात पर जोर देते हैं कि भोजन का समय जितना महत्वपूर्ण है, उतना ही भोजन की गुणवत्ता भी महत्वपूर्ण है। संतुलित आहार और नियमित व्यायाम वजन प्रबंधन के लिए आवश्यक हैं। इस विषय पर और अधिक शोध जारी है ताकि देर रात भोजन करने के प्रभावों को पूरी तरह से समझा जा सके।