近日，台湾连日阴雨，许多人反映体重增加。营养师邱柏玟指出，雨天容易发胖并非错觉，而是多种因素共同作用的结果。阴雨天气会影响人体血清素水平，导致食欲增加，尤其是渴望高碳水化合物食物。此外，缺乏阳光照射会影响维生素D的合成，进一步加剧食欲。为了有效预防雨天增重，邱柏玟建议大家保持规律作息，多摄取蛋白质，适量补充维生素D，并增加运动量，以维持身心健康。通过这些方法，即使在阴雨天气，也能有效控制体重。