Une neuroscientifique révèle sa routine matinale axée sur la santé cérébrale. Elle commence sa journée en buvant de l'eau immédiatement après le réveil pour réhydrater le cerveau. Elle privilégie ensuite une promenade sans écouteurs afin de rester attentive à son environnement et de stimuler ses sens. Cette pratique favorise la neuroplasticité et l’attention. L’experte souligne l'importance de la routine et de la stimulation cognitive quotidienne. Elle insiste sur l'impact positif de ces habitudes simples sur la prévention de la démence et le maintien d'un cerveau en bonne santé. L'article met en lumière des gestes accessibles pour améliorer le bien-être cognitif.