Una neuróloga revela sus hábitos diarios matutinos diseñados para mantener un cerebro sano y prevenir la demencia. La rutina comienza con beber agua inmediatamente tras despertarse, para rehidratar el cuerpo después del sueño. Luego, realiza una caminata sin audífonos, priorizando la conexión con el entorno y la estimulación sensorial. Esta práctica fomenta la atención plena y reduce el estrés. La especialista subraya la importancia de estas sencillas acciones para fortalecer la neuroplasticidad y optimizar la función cognitiva a largo plazo. Su enfoque se centra en integrar hábitos saludables en la vida cotidiana como una estrategia proactiva contra el deterioro mental. La rutina matutina es un pilar fundamental para mantener un cerebro ágil y resistente.