हाल ही में किए गए एक अध्ययन में पाया गया है कि नाश्ते का समय हमारे स्वास्थ्य और जीवन प्रत्याशा पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालता है। 31,000 से अधिक वयस्कों पर किए गए शोध से पता चला है कि जो लोग दोपहर के बाद पहली बार भोजन करते हैं, उनमें समय से पहले मृत्यु का जोखिम लगभग 30% अधिक होता है। विशेषज्ञ बताते हैं कि हमें अपने आहार का चुनाव दिन के समय के अनुसार करना चाहिए। नाश्ता कब करें, यह तय करते समय व्यक्तिगत जरूरतों और जीवनशैली पर विचार करना महत्वपूर्ण है। यह अध्ययन इंटरमिटेंट फास्टिंग के चलन के बीच में महत्वपूर्ण जानकारी प्रदान करता है। सही समय पर नाश्ता करने से स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और लंबी उम्र जीने में मदद मिल सकती है।