长期感到疲惫，即使注意饮食和锻炼也难以减肥，尤其腹部脂肪堆积，可能与压力激素皮质醇水平过高有关。皮质醇水平升高会导致身体储存更多脂肪，尤其是在腹部。幸运的是，降低皮质醇水平并不复杂，只需进行一些简单的生活方式调整即可。这些调整有助于恢复激素平衡，从而改善健康状况。通过有效管理压力，人们不仅可以减轻疲劳感，还有助于更有效地控制体重。 调整生活方式是应对高皮质醇水平的关键一步。